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Self-Talk

Main ideas

  • Everyone talks to themselves whether it be out loud or in your head. Self-talk is perfectly normal. In fact, it can be very healthy to get to know the thoughts going through your mind, especially during an activating event.
  • Get to know your thoughts by watching what you think.
  • In the next example, let’s watch Sabrina face an activating event. Keep a close eye on her reactions (feelings and behavior)!

En español

Diálogo interno

Ideas principales

  • Todo el mundo habla consigo mismo, ya sea en voz alta o en su cabeza. El diálogo interno es perfectamente normal. De hecho, puede ser muy saludable conocer los pensamientos que pasan por tu mente, especialmente durante un evento activador.
  • Conoce tus pensamientos al observar lo que piensas.
  • En el siguiente ejemplo, veamos a Sabrina enfrentarse a un evento activador. ¡Pon atención a sus reacciones (sentimientos y comportamiento)!

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